{"id":209,"date":"2021-12-17T09:45:32","date_gmt":"2021-12-17T08:45:32","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.ugr.es\/deportesugr\/?p=209"},"modified":"2021-12-23T10:23:18","modified_gmt":"2021-12-23T09:23:18","slug":"educacion-emocional-y-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.ugr.es\/deportesugr\/educacion-emocional-y-deporte\/","title":{"rendered":"Educaci\u00f3n Emocional y Deporte"},"content":{"rendered":"

Silvia Garc\u00eda Parejo.\u00a0<\/span>Facultad Ciencias de la Educaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

Actualmente la actividad f\u00edsica<\/strong> se ha visto incrementada en la sociedad, relacion\u00e1ndose con la sensaci\u00f3n de disfrute<\/strong> o asoci\u00e1ndolo a pensamientos positivos. La gran mayor\u00eda de personas buscan en el deporte una v\u00eda de escape para la rutina diaria adem\u00e1s de mejorar significativamente su salud, ya sea practicando deporte con un grupo de iguales o individualmente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Podemos decir que el deporte contribuye<\/strong> a la interiorizaci\u00f3n de normas y reglas, a controlar las emociones del individuo, a mejorar su voluntad frente a los obst\u00e1culos que puedan presentarse en la vida cotidiana<\/strong>, a canalizar la agresividad, etc. Puede parecer que la actividad f\u00edsico-deportiva es buena en s\u00ed misma, pero la realidad es que lo que va a marcar la valoraci\u00f3n de las actividades es la forma en que la llevemos a cabo. (Bu\u00f1uel, 2015, p.1) Ya que si identificamos, gestionamos bien nuestras emociones y no dejamos que nos controlen, podemos disfrutar del deporte en su plenitud.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por eso es tan importante adquirir una buena competencia emocional<\/strong> que, como definen Bisquerra & P\u00e9rez, (2007, p. 66), se trata del conjunto de conocimientos, capacidades, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fen\u00f3menos emocionales<\/em>. Esta competencia implica saber manejar de manera adecuada en diferentes contextos de la vida las emociones tanto en relaci\u00f3n con uno mismo como en relaci\u00f3n con las dem\u00e1s personas (Bisquerra, 2003).\u00a0<\/span><\/p>\n

Desde el punto de vista cl\u00ednico y como se\u00f1ala Bu\u00f1uel (2015, p. 1): La actividad f\u00edsico-deportiva es un facilitador de emociones positivas<\/strong> y ayuda a evitar o superar emociones perjudiciales. Al realizar cualquier tipo de AFD, el organismo segrega hormonas y neurotransmisores (endorfina, serotonina) que nos hacen sentir bien. Aumenta el nivel de <\/span>energ\u00eda de nuestro organismo. Esta sensaci\u00f3n suele tenerse durante la realizaci\u00f3n de la actividad ya que el efecto de las endorfinas es r\u00e1pido y potente.\u00a0<\/span><\/p>\n

Por lo que podr\u00edamos hablar del ejercicio f\u00edsico como un gran canalizador de emociones<\/strong>, disminuyendo as\u00ed el enfado, la ira o la ansiedad.\u00a0<\/span><\/p>\n

La relaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica con la gesti\u00f3n de las emociones negativas es tambi\u00e9n muy \u00fatil. La pr\u00e1ctica de un deporte o un baile bloquea los pensamientos negativos o preocupaciones que se pudieran tener, ya que exige al cerebro una ocupaci\u00f3n total en la actividad con el organismo generando endorfinas (Bu\u00f1uel, 2015, p. 1)\u00a0<\/span><\/p>\n

La gesti\u00f3n de emociones<\/strong> es m\u00e1s frecuente a la hora de realizar deportes de equipo, pues es necesario interactuar con los otros participantes, ya sean compa\u00f1eros y\/o adversarios. En estas modalidades deportivas dialogar, pactar, plantear estrategias con compa\u00f1eros, as\u00ed como resolver imprevistos asociados a las relaciones inciertas que provocan los rivales son agentes generadores de vivencias emocionales intensas. (Delgado, Burgu\u00e9s et. al, 2014).\u00a0<\/span><\/p>\n

Pero, aunque las competiciones, en unos inicios puedan generar ciertas emociones negativas, podemos decir que los deportes de equipo favorecen actitudes emp\u00e1ticas y c\u00edvicas,<\/strong> pues deben acatar las normas establecidas en el juego y respetar a sus compa\u00f1eros y rivales .\u00a0<\/span><\/p>\n

Por todo lo mencionado anteriormente podemos decir que el deporte juega un papel fundamental dentro del \u00e1mbito educativo. Y no nos referimos a tratarlo s\u00f3lo dentro de las instituciones educativas, si no que es una herramienta muy efectiva para aprender a controlar nuestras emociones<\/strong>, y as\u00ed poder disfrutar plenamente de todos los beneficios que nos aporta la actividad f\u00edsica.\u00a0<\/span><\/p>\n

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Referencias bibliogr\u00e1ficas<\/em><\/strong><\/h4>\n