Por Meng Zhang. Alumna del Máster. Los suplementos ayudan con la deficiencia de vitaminas e incluso pueden mejorar el rendimiento deportivo, pero tenemos que entender cuáles serán beneficiosos para el desarrollo deportivo y los protocolos para los atletas basados en la evidencia científica. Hay … Leer más acerca de SUSTANCIAS CON EVIDENCIA DE AUMENTO DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO
SELECCIÓN DE DIETA PARA ATLETAS VEGETARIANOS Y AFICIONADOS AL DEPORTE
Por Minghao Wu. Alumno del Máster. El vegetarianismo está ganando popularidad en todo el mundo debido a diversas preocupaciones, incluidas las relacionadas con la salud humana y del planeta. En comparación con una dieta omnívora, una dieta basada en plantas es poco probable que ofrezca ventajas … Leer más acerca de SELECCIÓN DE DIETA PARA ATLETAS VEGETARIANOS Y AFICIONADOS AL DEPORTE
CREATINA Y SALUD
Por Victoria De León. Alumna del Máster. La creatina es una ayuda nutricional ergogénica ampliamente utilizada por atletas de diferentes disciplinas deportivas con el objetivo de mejorar su rendimiento. Numerosos estudios científicos han demostrado consistentemente que la suplementación con … Leer más acerca de CREATINA Y SALUD
RELACIÓN ENTRE LA INGESTA DE PROTEÍNAS EN LA DIETA DE LOS ATLETAS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
Por Minghao Wu. Alumno del Máster. Las proteínas desempeñan un papel crucial en la ingesta nutricional de los atletas. Como elementos básicos para el crecimiento, reparación y mantenimiento de tejidos en el cuerpo humano, el papel de las proteínas en el cuerpo de los atletas es fundamental. Tanto … Leer más acerca de RELACIÓN ENTRE LA INGESTA DE PROTEÍNAS EN LA DIETA DE LOS ATLETAS Y EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
ESTRATEGIAS DE NUTRICIÓN PERSONALIZADA IMPULSADAS POR LA GENÉTICA
Por Minghao Wu. Alumno del Máster. La nutrición personalizada es un enfoque que se basa en información genética, fenotípica, médica y nutricional de cada individuo, para diseñar y proporcionar orientación dietética y nutricional específica. Este método no solo es aplicable a personas con … Leer más acerca de ESTRATEGIAS DE NUTRICIÓN PERSONALIZADA IMPULSADAS POR LA GENÉTICA
HIDRATACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO
Por Meng Zhang. Alumna del Máster. El agua del cuerpo humano representa entre el 50% y el 70% de la masa corporal, dependiendo de la composición corporal, pero a pesar de esta abundancia, el agua corporal se regula dentro de rangos estrechos. La hipohidratación, o déficit de agua corporal, es un … Leer más acerca de HIDRATACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO
NUTRICIÓN DEPORTIVA
Por Carmen Nieto. Alumna del Máster. La población cada vez se ha vuelto más exigente en cuanto a rendimiento deportivo. A consecuencia de esto, se han incrementado los estudios destinados a cubrir adecuadamente las necesidades nutricionales e hídricas en los deportistas. Tanto la hidratación como … Leer más acerca de NUTRICIÓN DEPORTIVA